育児に疲れたと感じた時は、どうすればいいのでしょうか? 育児に疲れた時の対処法は、次の通りです。 ・完璧を求めない ・自分の時間を作る ・ベビーマッサージをする 子育てに完璧を求めてしまうとストレスが溜まりやすいですし、非常に疲れます。 完璧主義者ほど育児ノイローゼになってしまう傾向があるので、肩の力を抜いて育児をしてください。 100点満点の育児を目指さずに、「80点くらいでもいいや」という気持ちでいると気分が楽になります。 そして、疲れた時は、他の人に協力してもらい、自分の時間を作るようにしてください。 育児は長期戦ですから、旦那さんでも、両親でも、子育て支援施設でも良いので、そういった人たちに子供を預けて、たまには息抜きをすることも大切です。 そうすることで、ストレスを発散し、肉体的にも精神的にも疲れを癒すことができます。 もし、協力を得るのが難しい場合は、子供を早めに寝かせて、自分だけの時間を作るというのも良いでしょう。 また、ベビーマッサージをして、子供とのコミュニケーションを深めるというのも有効です。 ベビーマッサージには、母親と子供の心を癒す効果があります。